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这种蔬菜降血压效果最好,中老年人应多吃。

发布时间:2020-09-03 20:11:22

  

对于中老年人来说,高血压是一种很常见且很难治愈的疾病,所以如果你想要有效地控制高血压,除了服用抗高血压药物外,还要在饮食中特别注意吃更多的低血压食品,而洋葱是众多低血压食品中最具成本效益的一种,让我们学习一下它的一些烹饪方法吧。

01.洋葱黄瓜炒鸡蛋

配料:一个洋葱,一半黄瓜,两个鸡蛋,适量洋葱。

方法:

1.剥去洋葱皮,洗净,切成细丝,放在盘子里备用。

2.黄瓜洗完后,切成菱形片,放入盘子里。

把鸡蛋打碎,放进碗里,放一边,然后切下适量的洋葱,放在菜盘上。

将适量的油倒入平底锅中,加热约6分钟,放入碎鸡蛋,炒至成型,然后放入盘子中。

3、在锅里加入适量的油,热的时候加入洋葱,炒一段时间,加入适量的精盐,适量的十三香,适量的鸡精,再炒几次后再炒黄瓜片,炒一段时间,预先放入洋葱切碎,可以从锅里出来,洋葱不能放,这一定要注意。

02.洋葱炒牛肉

配料:300克牛肉,一个洋葱,一个青椒,适量的洋葱,姜和大蒜。

方法:

1.把牛肉洗净,然后切成薄片,放在一边。剥去洋葱皮,切成块,放在一边。

2.将青椒洗净后,取出手柄和里面的种子,切碎放在盘子里,切成姜和大蒜片,洋葱切成小块,放在蔬菜板上备用。

3、将适量油放入锅中,约6分钟,预先切下牛肉炒,再加入适量生姜,炒一段时间,倒入适量酱油、鸡精和13香继续炒。

4、牛肉差不多89熟,然后放洋葱炒,然后放进去,先切黄瓜片,再炒几次,加入适量的谷氨酸钠,然后预先切碎洋葱,炒两次就可以出锅了。

03.洋葱与黑木耳

配料:一份洋葱,一份青椒和一份红辣椒,适量的水泡黑木耳。

方法:

1.泡黑木耳是好的,撕成块放在盘子里,剥洋葱,切成丝,放在盘子里放一边。清洗完青椒和红辣椒后,把它们切成丝,放在盘子里备用。

2.将黑木耳、洋葱、青椒和红胡椒搅拌在一起,然后加入适量的谷氨酸钠、适量的精制盐、适量的牡蛎酱、适量的淡酱油、适量的陈醋,然后预先加入洋葱和大蒜切碎,搅拌均匀,放置两分钟。

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